Заявление номер 1 за отказ
<h1>Световен тютюн -Безплатен ден: Четири приложения към (наистина) Спрете да пушите</h1>
<blockquote>Благодарение на таблото си, следвайте напредъка си всеки ден от деня, в който решите да се откажете от пушенето. Показатели като спестени пари, неподвижни цигари, спечелени продължителност на живота и много други ви мотивират да продължите да прекратявате тютюнопушенето си !</blockquote>
<h2>Kwit, решението за отказ от пушенето !</h2>
<p>Kwit вече е помогнал на повече от 3 милиона души да се откажат от тютюнопушенето ! Ще се присъедините ли към приключението ? Изтеглете приложението !</p>
<h2>Как да се откажем от тютюнопушенето благодарение на нашето приложение ?</h2>
<h3>Десетилетия на изследване във вашата услуга</h3>
<p>Всяка ситуация, нашето приложение за помощ за отбиване на тютюнопушенето ви предлага решение !</p>
<h3>Станете наясно с вашия напредък</h3>
<p>Благодарение на таблото си, следвайте напредъка си всеки ден от деня, в който решите да се откажете от пушенето. Показатели като спестени пари, неподвижни цигари, спечелени продължителност на живота и много други ви мотивират да продължите да прекратявате тютюнопушенето си !</p>
<h3>Програма до ключ, която да ви подготви да се откажете от пушенето</h3>
<p>С неговата програма нашето приложение ви подкрепя през цялото ви оттегляне на тютюнопушенето и постепенно ви придружава към новия ви живот, който не се пуска.</p>
<h3>Решения, за да се противопоставят на желанията на тютюнопушенето</h3>
<p>Как да се откажем от тютюнопушенето и да се противопоставим на желанията ? Нашето приложение предлага стратегии за постигане на това и за постепенно освобождаване от вашата зависимост.</p>
<h3>Следвайте използването на никотинови заместители и vape</h3>
<p>Използвате никотинови заместители или vape, за да се откажете от тютюнопушенето ? Нашето приложение ви позволява да измервате, разбирате и намалите консумацията на никотин, за да го намалите стъпка по стъпка и да стигнете до пълно спиране.</p>
<h3>Дишайте, ще стигнете до там !</h3>
<p>Нашите специализирани упражнения ви помагат да овладеете дишането си и да го направите мощен инструмент за овладяване на вашия стрес и емоциите си.</p>
<h3>Тайната на успеха</h3>
<p>Изкушението е твърде силно ? Разклатете телефона си ! Kwit е там, за да ви засили с изключителни съвети и съобщения за насърчение. Спрете пушенето изисква мотивация, поддържайте я с kwit !</p>
<h2>Световен тютюн -Безплатен ден: Четири приложения към (наистина) Спрете да пушите</h2>
<p>Мини-игри, награди, Париж за споделяне. За да помогнат на бъдещите непушачи, приложенията за борба с TABAC излизат големите средства.</p>
<p>Тази сряда, 31 май, подписва Световния ден на Sans-Tabac. В допълнение към медицинските и терапевтичните помощни средства, все повече приложения вече могат да помогнат на пушачите да намалят или дори да спрат консумацията на тютюн. Ето четири, за да осъзнаете по -добре консумацията му или още по -добре да се обърнете към спирката си в най -добрите условия.</p>
<p>Освен това, винаги е добре да запомните, че тези приложения могат да се използват в допълнение към други спирки: медицински и тютюневистични следваща, никотинови пластири или венци и т.н.</p>
<h2>Kwit, най -балансираният</h2>
<p>Със своите 3,5 милиона ежедневни потребители, Kwit е френският анти-табак Nugget. Създадено от древен пушач, приложението се представя като терапевтична помощ и се фокусира върху насърчението. След като влезе в навиците си за консумация на цигари, потребителят получава профил, който му държи ежедневно информиран за напредъка си, особено за спестените пари и печалбите на здравето му, всичко под формата на кацане.</p>
<p>Той предлага следване под формата на вестник, което прави възможно свързването на възможно „напукване“ и ще насърчи, ако е необходимо. И накрая, система за възнаграждение прави всичко по -скоро забавно. Ако е налична по -пълна платена версия, безплатната версия, достъпна в App Store и Play Store, е повече от достатъчна за ежедневна употреба.</p>
<h2>Flamy, най -игривият</h2>
<p>Flamy е друго приложение, което е избрало Entertainment като поддръжка. Flamy се представя доста подобно на KWIT, но също така предлага система за мини-игра, която да се „грижи“, ако искате да пушите. Можете да посочите финансовите си цели по персонализиран начин, за да се мотивирате да не купувате пакети за цигари или дори да споделяте целите си под формата на Париж на други хора, за да си дадат смелост.</p>
<p>Обезщетенията за здравето и парите също са представени под формата на следване -UP. Безплатната версия е малко по -малко предоставена от платената версия, но все пак предлага редица услуги за добре дошли. В момента Flamy се предлага само в магазина за игра.</p>
<h2>Коучинг (тютюн за информация), най-завършен</h2>
<p>Това приложение е проектирано от Министерството на здравеопазването, здравеопазването и общественото здравно осигуряване Франция. Той има същите функции като всички останали: мини-игри, цели, нива на здраве и финансиране. Но силната му точка е особено във възможността да се обади на тютюн, по телефона или имейл. Приложението обещава да се свърже в рамките на 48 часа максимум. Персонализираната поддръжка, доста ефективна, също ви позволява да избирате свои собствени стратегии или да спрете или да устоявате на напукване. Интерфейсът е трезвен и функционален, а приложението е безплатно.</p>
<h2>Наблюдатели на дим – най -участието</h2>
<p>Наблюдатели на дим, за разлика от предишните приложения, всъщност не предлага персонализирани ежедневно следване -UP. Тук преобладава особено взаимната помощ: един вид спонсорска система дава възможност да се обсъжда с други хора, които желаят да спрат или вече са успели, полезен момент за тези, които желаят да се чувстват подкрепени и в общност. Малък недостатък, ефективността му очевидно зависи от броя на потребителите. В момента се предлага в App Store и Play Store.</p>
<h2>Кое е най -доброто заявление за отказ от тютюнопушенето ?</h2>
<p>Приложенията за отбиване на мобилни пушачи позволяват на пушачите да вземат консумацията си в ръка, за да преодолеят постепенно пристрастяването си. Кои са най -добрите приложения, налични на пазара ? Достатъчно ли са да се откажат от пушенето ? Health Magazine прави склад с двама експерти по тютюн.</p>
<p>Публикувано от Laura Chatelain | Актуализирано на 15 юли. 2022 г. от Mathilde Pujol Experts: Dre Brigitte Métadieu, тютюн -олог; Франсоаз Гадел, психолог и тютюн.</p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/applications-arret-du-tabac.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=236&w=420″ alt=”Съхранение на тютюнопушенето: най -добрите приложения за коучинг” width=”866″ height=”487″ /></p>
<ul>
<li>Как да се откаже от тютюнопушенето самостоятелно благодарение на тези приложения ?</li>
<li>Ефективни ли са, за да помогнат за спиране на цигарите ?</li>
<li>Kwit: Най -забавното приложение (iOS и Android)</li>
<li>Smokerstop: Най -лесният начин за използване (iOS)</li>
<li>Stop-Tabac: Най-професионалното приложение (iOS и Android)</li>
<li>Flamy: Приложението, което ни предизвиква (Android)</li>
<li>Watchers Smoke: Най -общностното приложение (iOS и Android)</li>
<li>Ouquit: Приложението, което предлага игри (iOS и Android)</li>
<li>Пристига! : Приложението, което ви позволява да разговаряте (iOS и Android)</li>
<li>Информационно обслужване тютюнев коучинг: най -пълното приложение (iOS и Android)</li>
</ul>
<p>От първата връзка, тези <em>”Виртуален треньор”</em> изискват да попълнят въпросник, за да<strong>Оценете вашата зависимост и отношенията с тютюн</strong> (брой пушени цигари, спиране на опити, симптоми на липса и т.н.). След това потребителят влиза в датата си на спиране и приложението му предлага табло с метри, за да види напредъка му: Брой тютюне -свободни дни, неподвижни цигари, спестени пари, ползи за здравето ..</p>
<h2>Как да се откаже от тютюнопушенето самостоятелно благодарение на тези приложения ?</h2>
<p>Имат достъп до тези инструменти <strong>24 часа на ден</strong>, Например, например, ако желанието за дим се случи вечер, е основното предимство на тези приложения, в сравнение с активните номера на помощната помощ през деня. Но това далеч не е единственият.</p>
<h3>Броячи на цигари, истински актив</h3>
<p><em>”The <strong>Съобщения за насърчение или поздравления</strong> Играйте на Pride, от съществено значение е, когато самочувствието е намалено с няколко опита за спиране на „неуспешно“.</em><em>Приложението подобрява всеки успех, лекар не е задължително да ви каже Bravo, ако сте преминали от 20 цигари на 15 на ден “,</em> Указва д -р Брижит Метадиев, тютюн.</p>
<p><em>„Броячите са любимият инструмент на тези, които използват приложение за изтегляне: <strong>Вижте пътуваната пътека</strong> Позволява ви да поддържате мотивация във времето, за да харчите шапки. Казваме „повече от три дни и ще е месец“, помага да се напука “</em>, потвърждава Франсоаз Гаудел, психолог и тютюн.</p>
<p>Тези приложения, предназначени да спрат да пушат, също позволяват <strong>Материализирайте нашите цели</strong> и на <strong>Направете ги по -конкретни</strong>. Габаритът, който показва всеки ден, спестените пари благодарение на оттеглянето, е адски мотивационен лост. <em>”Графиката, която показва като процент ползите от кожата, сърцето, дишането … също са съобщения, много запазени от бившите пушачи: те наистина имат впечатление да спечелят нещо”</em>, Показва Françoise Gaudel.</p>
<h2>Ефективни ли са, за да помогнат за спиране на цигарите ?</h2>
<p>Истинското предимство е персонализираната поддръжка. <em>„Приложението или сайтът предлага <strong>Истинско следване -Up</strong> И може да замени болногледача за онези, които не желаят да говорят със специалист или нямат тютюн близо до тях “,</em> Понижава Dre métadieu.</p>
<p>Но само електронно обучение, дори и с добро приложение, <strong>няма да е достатъчен в повечето пушачи</strong>. <em>„Изправени пред липса, спад на морала, наддаване на тегло … Трябва да разчитаме и на никотиновите заместители. Колкото повече разширяваме вашия панел от инструменти, толкова по -голяма е вероятността да успеем в отбиването “,</em> Посочва тютюна.</p>
<p>Така че не трябва да се колебаем <strong>Изпробвайте паралелно други инструменти и методи</strong> Подобно на пластири, електронни цигари, сесии за хипноза, акупунктура, упражнения за софрология … според вашите нужди и предпочитания.</p>
<h3>Социални мрежи (Facebook, Twitter..), добро алтернативно решение</h3>
<p>Затворени дискусионни групи във Facebook (като <em>„Вече не пуша !»</em>) или hashtags #jarretedefumer или #quitsmoking, за да споделят напредъка си в Instagram или Twitter, може да ви помогне да спрете. <strong>Публикуването в социалните мрежи увеличава шансовете за успех,</strong> Благодарение на взаимната помощ и отзивчивостта: Получаваме много поздравления, когато се държим, насърчение, ако сме се напукали ..</p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/solutions-arreter-fumer.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Как да се откажем от тютюнопушенето бързо и лесно?” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>Kwit: Най -забавното приложение (iOS и Android)</h2>
<p>Kwit е приложение, достъпно безплатно на iOS и Android и в първокласна версия (4,16 евро на месец, или 7,99 евро без задължение)</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: сърдечен ритъм ..</p>
<p>✔ Награди и цели за отключване.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желания и рецидиви.</p>
<p>✗ Без обмен с други потребители в безплатната версия.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн в безплатната версия.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Точкова система с 60 нива за отключване: напредваме всеки ден, за да достигнем заглавието на <em>„Ultimate Kwitter“.</em> Ако приемем съобщения в случай на изкушение или рецидив. Приложението също насърчава да сподели своите успехи в социалните мрежи.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Само премиум версията позволява достъп до всички статистически данни, цели да бъдат пускани, групи за подкрепа и котка с експерти (тютюн -култолог, експерти по хранене, сън и т.н.).</p>
<p>Мнението на Dre Métadieu: <em>”<strong>Използвайте играта</strong> Засилването на мотивацията е интересно, особено сред най -младите “.</em></p>
<h2>Smokerstop: Най -лесният начин за използване (iOS)</h2>
<p>Smokerstop е приложение, достъпно безплатно в iOS.</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: сърдечна честота, дишане, риск от рак ..</p>
<p>✗ Няма награди или цели за отключване.</p>
<p>✗ Не може да се посочат желанията и рецидивите.</p>
<p>✗ Без обмен с други потребители.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Няма нужда да създавате акаунт с имейл: Достъпът е директен. Направените спестявания са визуализирани под формата на персонализирани цели за закупуване: Thalasso Weekend, празници.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Малко функции и съвети, приложението се използва главно като брояч.</p>
<p>Мнението на Dre Métadieu: <em>”<strong>безплатно е</strong> е голямо предимство, особено сред младите пушачи: знаем, че ако трябва да платите, той работи по -малко “.</em></p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2022/07/14/tabacologue.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Ами ако се консултирате с тютюн, за да се откажете от тютюнопушенето?” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>Stop-Tabac: Най-професионалното приложение (iOS и Android)</h2>
<p>Приложението е достъпно безплатно на iOS и Android. Но също така и онлайн: Stop-Tabac.Ch/fr/</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: цигари, които не са пуснати, спестени пари.</p>
<p>✗ Няма визуализация на ползите за здравето.</p>
<p>✔ Награди и цели за отключване.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желания и рецидиви.</p>
<p>✔ Обмен на форум (Тематични дискусионни групи).</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Разработен от експерти от Женевския университет. Ежедневни специфични съвети. Календар, за да се проектира себе си. На сайта много тестове и инструменти като <em>”План за спешни случаи”.</em> Съвети за управление на стреса, емоциите, теглото ..</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Интерфейсът на сайта е малко тъжен, има много за четене. Приложението е по -модерно.</p>
<p>Мнението на Франсоаз Гаудел: <em>”Информация за качеството и <strong>Подкрепа от общността</strong> чрез форума са ключове за успеха на оттеглянето “.</em></p>
<h2>Flamy: Приложението, което ни предизвиква (Android)</h2>
<p>Flamy е приложение, достъпно безплатно на Android и в първокласна версия на 7,99 евро на месец, или 0,99 евро на седмица.</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: сърдечен ритъм ..</p>
<p>✔ Награди и цели за отключване.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желанията и рецидивите.</p>
<p>✗ Без обмен с други потребители.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Мисиите, които ще бъдат пуснати на принципа на a <em>”бягство”</em> са забавни и мотивиращи (платими). Мини-игрите (пъзел/памет), за които да се погрижите в случай на желание. Лични финансови цели. Приложението също предлага да споделяте вашите успехи в социалните мрежи ..</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Безплатната версия не дава достъп до всички функции.</p>
<p>Мнението на Dre Métadieu: <em>”Идеята за <strong>стартирайте предизвикателство към приятелите си и залог</strong> Това, че човек може да задържи X дни без пушене, е добре: да вземете хората около вас, свидетели на желанието ви да спрете, е един от ключовете да успеете “.</em></p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/10/09/arret_du_tabac.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Месец на тютюн -Безплат: Скъпоценна помощ за отказ от пушенето” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>Watchers Smoke: Най -общностното приложение (iOS и Android)</h2>
<p>Smoke Watchers е приложение, достъпно безплатно на iOS и Android.</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✗ Няма достъп до статистически данни: непушени цигари ..</p>
<p>✗ Няма визуализация на ползите за здравето.</p>
<p>✗ Без награди или цели.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желанията и рецидивите.</p>
<p>✔ Обмен с други потребители: съобщения / чат.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн.</p>
<p><strong>Повечето</strong> : Можем да бъдем последвани от доброволци, най-често бивши пушачи (<em>”Наблюдатели”</em>)). За тези, които желаят да спрат постепенно: Броят на цигарите е фиксиран на ден и се обявява пушените цигари.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Липсата на статистика, която да се мотивира.</p>
<p>Мнението на Франсоаз Гаудел: <em>”фактът <strong>да принадлежи към общност</strong> Огромно увеличава шансовете за спиране, защото сте подкрепени и насърчавани, ако рецидивирате, не сте сами пред новия си пакет “.</em></p>
<h2>Ouquit: Приложението, което предлага игри (iOS и Android)</h2>
<p>Ouquit е приложение, достъпно за месец на iOS и Android. След това е достъпна на цена от 5,49 евро.</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: дишане ..</p>
<p>✔ Награди за отключване.</p>
<p>✔ Цели на намаляване и бюджет и цели, които трябва да бъдат пуснати.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желанията и рецидивите.</p>
<p>✔ Обмен с потребители: Вътрешна чата и група за взаимна помощ във Facebook. И в допълнение, виртуален треньор, използващ изкуствен интелект.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Програма с 4 стъпки за подготовка на вашата спирка с тестове, информация и съвети. Съобщения за насърчение, предизвикателства, доставени от герой. Бутон за предупреждение за активиране в случай на желание с мини-игри (Power 4, памет, игра за бокс, риболов и т.н.). Споделете победите си в мрежи се удължава безплатно.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Ползите за здравето могат да бъдат по -подробни.</p>
<p>Мнението на Dre Métadieu: <em>”<strong>Концентрирайте се върху игрите</strong> Помогнете да преминете острата фаза на липсата, която продължава от 1 до 2 минути. Приложението заема ръце и умове, тъй като ръчната дейност може да направи “.</em></p>
<p><img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/arret-tabac-commen-s-y-prendre.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Съхранение на тютюнопушенето: Как да увеличите шансовете си за успех?” width=”200″ height=”100″ /></p>
<h2>Пристига! : Приложението, което ви позволява да разговаряте (iOS и Android)</h2>
<p>Пристига ! е приложение, достъпно безплатно на iOS и Android, и в първокласна версия на 3,95 евро (Android) и 4,49 евро (iOS).</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: Риск от рак ..</p>
<p>✔ Награди и цели за отключване.</p>
<p>✗ Не може да се посочат желания и рецидиви.</p>
<p>✔ Обмен с други потребители: разговаряйте в приложението.</p>
<p>✗ Неспособен да се свърже с тютюн.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Прост, цветен и приятен интерфейс. Целите, които трябва да бъдат отключени, са забавни и насърчаващи. Разговаряйте с много реактивна общност.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Безплатната версия губи интереса си отвъд 15 дни без пушене (блокирани нови успехи).</p>
<p>Мнението на Франсоаз Гаудел: <em>”The <strong>чат</strong> В приложението е истински плюс, той ви позволява да бъдете подкрепени от други членове и може да е достатъчен, за да избегнете напукване в случай на желание за пушене “.</em></p>
<h2>Информационно обслужване тютюнев коучинг: най -пълното приложение (iOS и Android)</h2>
<p>Coaching Tabac Info Service е приложение, достъпно безплатно на iOS и Android. Но също така и онлайн: коучинг.Тютюне-инфо-услуга.Fr</p>
<p><strong>В обобщение :</strong> </p>
<p>✔ Статистика: неподвижни цигари, спестени пари ..</p>
<p>✔ Визуализация на ползите за здравето: дишане ..</p>
<p>✗ Без награди или цели.</p>
<p>✔ Възможност за посочване на желанията и рецидивите.</p>
<p>✔ Обмен с потребители: Facebook Tabac Info Service с групи по регион.</p>
<p>✔ Контакт на тютюн по електронна поща (отговор в рамките на 48 часа) или по телефона на 3989 от 8:00 до 8:00.</p>
<p><strong>Повечето:</strong> Проектиран от здравето и общественото здравно осигуряване Франция, гаранция за надеждност на информацията. G раздела „Ще се счупя“ с видеоклипове за поддръжка, Minijeux и призива към тютюн. Софрологични упражнения.</p>
<p><strong>Харесва ни по -малко:</strong> Няма имейли, ако не се свързвате всеки ден.</p>
<p>Мнението на Dre Métadieu: <em>„Информация за заместители и други методи (хипноза, акупунктура, софрология …) Оптимизират шансовете за успех, като обмен с професионалист“.</em></p>
<ul>
<li>Алкохол, тютюн: 10 начина да се откажете сами</li>
<li>И ако се консултирате с тютюна, за да се откажете от пушенето ?</li>
<li>Champix и Zyban: да бъдат запазени за много зависими пушачи</li>
<li>Успех да напуснете пушенето с електронни цигари</li>
</ul>