Evdə idman: 5 pulsuz tətbiqdən test etdik

Burada bağlı idman seanslarınıza hazırsınız.

Avadanlıq olmadan idman oynamaq üçün üç pulsuz tətbiq … Çıxmadan

Bədən çəkinizə və evdə performansa əsaslanan fiziki məşqlər təklif edən bu tətbiqlərdən istifadə edərək bu tətbiqlərdən istifadə edərək bir idmançı silueti kəsmək üçün bu saxlama müddətindən istifadə edin.

Hər kəsin tətbiq etdiyi bir şey, digərindən daha çox yaşamaq daha çətin olduğunu sübut edə bilər. Gündə bir saat ərzində məhdud gördüklərini görmək həqiqətən mənəvi cəhətdən çəkə bilər, daha çox və ya daha az müntəzəm idman təcrübəsinə öyrəşmişlər üçün daha çoxdur.

Bu həbsxananı mümkün qədər yaxşı yaşamaq üçün niyə evdə bir az idman etməyə çalışmayaq ? Bir çox müraciət evinizi tərk etmədən və mütləq avadanlıq olmadan edilmədən ediləcək fiziki məşqlər təklif edir. Sadəcə bədəninizin çəkisindən istifadə edərək və məşqləri dəyişərək üzvləri uzada və unutduğunuz müəyyən əzələlərin işini edə bilərsiniz.
Evinizi və avadanlıq olmadan idman etmədən idman oynamaq üçün üç pulsuz tətbiq tapın.

1. Freeetics

Ev idman növləri və materiasız baxımdan, freeetics bir istinaddır. 2013-cü ildə anadan olub, tətbiq evdə etmək və yalnız bədən çəkisinə əsaslanan fiziki məşqlər təklif edir.

Tətbiq fərdi məşqçiliklə məşğul olmaq üçün pullu mükafat versiyasını təklif edərsə, təqaüd olmadan istifadə edilə bilərsə, düşünə bilər.
Pulsuz versiyasında, FreeTeTics-in izlənilən iş planı təklif etmir. Buna görə də muxtariyyət və qətiyyət olmalı olacaqsınız, çünki məşqlərinizi təkbaşına idarə etməlisiniz.

Profilinizi və obyektivinizi konfiqurlaşdırdıqdan sonra, FreeTeTics, məşq adlanan bir çox əvvəlcədən təyin edilmiş məşq sessiyalarını təklif edir və Explorer sekmesinde interfeysin başında əlçatandır.

Bu seanslar səviyyənizə, məşq müddəti və ya işləmək istədiyiniz bədənin hissəsinə görə süzülə bilər. Hər birinin müddəti və çətinliyi də göstərilmişdir. Təlim sessiyasını təşkil edən hər bir məşq üçün FreeTeTics, hərəkətləri başa düşməyinizə kömək etmək üçün qısa bir video izləməyi təklif edir. Sessiyaya başlamaq üçün başlanğıc düyməsi vasitəsilə məşqə başlamaqla özünüzü başlıqdan atmalısınız.

Sessiyanız boyunca, vaxt fırladır, arxa planda, həyata keçiriləcək məşqin videosu. Məşqlərinizi bitirdikdən sonra aşağıdakı məşqə keçmək üçün ekrana vurun. Freeetics, nəfəsinizi tutmağınıza kömək etmək üçün sizə bir qədər bərpa dövrlərini tərk edəcəkdir.

• Android üçün FreeTetics Sports Coach Download(Pulsuz)
• Download FreeTetics Sports Coach iPhone üçün(Pulsuz)

2-ci. Adidas təhsili

2015-ci ildə Adidas tərəfindən əldə edilmiş, Runtastic tətbiqlərinin qalaktikası artıq üç bantla markanın adını qürurla təqdim edir. Runtastic Təlim Adidas təliminə çevrildi və təkliflər, daha çox və ya daha az, freeetics-ə bənzər bir təlim metodu.

Tətbiq, məşqçi və fərdi bir təlim planı etmək istəyənlər üçün bir mükafat pullu təklifi (bu xətləri yazdığımız bir anda 3 ay) özündə cəmləşdirir. Ancaq yenə də, pulsuz təklif olunan fərqli fiziki məşqlərdən yararlanmaq olduqca mümkündür. Bu, xüsusi mövzulara cavab verən tövsiyə olunan sessiyaların (15 dəqiqədən az, maddələr mübadilənizi, ailənizlə və s.)).

Amma tətbiqetmə proqramınızı yarada bilərsiniz, çünki tətbiqetmədə bütün səviyyələrdə məşqlərin təxminən otuz seçiminə, habelə isə videoda izah edilən 190 məşqə imkan verir. Onların hər biri işləyən orqanın hissələrini, habelə çətinlik səviyyəsini və məşq vəziyyətində, iclasın müddəti göstərir. Sessiyanı yalnız saniyəölçən tetiklemek və bərpa məşqləri və dövrləri zəncirləmək üçün sessiyanı işə salmaq qalır.

• Android üçün Adidas təlimini yükləyin(Pulsuz)
• IPhone üçün Adidas təlimini yükləyin(Pulsuz)

3-cü. Nike təlimi

Sahədəki başqa bir tenor, Nike Training tətbiqi hər şey üçün və hər şey üçün bir çox təlim və fiziki məşqlər təklif edir.
Mükəmməl pullu təklif təklif edən rəqabətdən fərqli olaraq, Nike Təlimi tamamilə pulsuzdur. Heç bir fərdi proqram və ya məşqçi sizə göndərilməyəcəkdir. Tapmayacaqsınız, ya da pobaları panelləri burada və orada səpələnib.

Nike başqa bir daha aydın seçim üçün seçim etdi: birbaşa tətbiqində geyim və idman avadanlığı mağazanıza giriş imkanı verən bir nişanı inteqrasiya edin. İstifadəçilər mağazanı araşdıra və tətbiqi tərk etmədən alış-veriş etdikləri üçün müdrik bir seçim.

Ancaq əsas, məşqə qayıdaq. Bir saniyəölçən görünən və ana səhifəsində sizi maraqlandıran təkliflərin ana səhifəsində təklif edəcəyi nişandan əldə edilə bilər.
Ayrıca, əzələ qruplarına uyğun olaraq işlərə, ən sevilən təlim növü və ya əşyalarınızın (hətta əsas) görə də.
Nike təlimi seçimi istifadəçiyə buraxır. Tətbiq, həmçinin tematik seansları təklif edir (əxlaqınızı, kiçik boşluqlar üçün böyük bir məşq, 20 dəqiqədən az müddətdə və s.) Əgər ilham yoxdursa.

Təklif olunan bütün məşqlər də düzgün jestləri düzəltməyə və düzgün duruşları qəbul etməyə kömək edəcək videoda da ətraflıdır. Xüsusi bir məqsədə çatmaq üçün müəyyən bir məqsədə çatmaq üçün bir neçə həftə ərzində fiziki şəraitinizi, məqsədlərinizi və mövcudluğunuzu, hədəflərinizi və mövcudluğunuzu hətta edə bilərsiniz. Bu Nike Run Club tətbiqindən qaçış seanslarınızı daxil etmək imkanı əlavə edin və ən tam pulsuz tətbiqlərdən birini əldə edirsiniz.

• Android üçün Nike Təlimi yükləyin(Pulsuz)
• IPhone üçün Nike təlimini yükləyin(Pulsuz)

Evdə idman: 5 pulsuz tətbiqdən test etdik

Bu saxlama dövründə, xaricində kollektiv idman növləri etmək məsələsi yoxdur. Ancaq qonaq otağınızda fiziki fəaliyyətlə məşğul ola bilərsiniz. Hətta vacibdir və tətbiqlər sizi həvəsləndirir və sizə kömək edir.

Parisian Alış-veriş Bələdçisi

• 22 sentyabr 2023-cü il tarixli FDJ-nin Euromillions nəticələri
• Dysondan gələn son doğulmuşlar artıq rəsmi veb saytında sərfəli endirimdən faydalanırlar
• Smart TV Samsung çərçivəsi bu fransız tacir saytı haqqında bir hiyləgər qiymətə mövcuddur
• Əhəmiyyətli bir təqdimatdan faydalanan bu elektrik skuteri ilə asanlıqla hərəkət edin
• Alış-veriş seçimi

• Bütün elanlara baxın

2022-ci ildə evdə oynamaq üçün ən yaxşı tətbiqlər

Evdə idmana qayıtmaq istəyirsən ? IPhone və Android smartfonları üçün bir neçə mobil tətbiqetmələr sizə kömək edə bilər və evinizdən çıxmadan bu nəcib məqsədə çatmaq üçün sizi müşayiət edə bilər ! Budur bir seçim.

Günəşli günlərin qaytarılması ilə birlikdə (yenidən) etmək istəyənlər (yenidən). Go Hop, sağlamlıq və kardiyo müalicə etmək, döşəmə döşəməsini götürmək və evdə idmana qayıtmaq vaxtı gəldi. Bir kluba getməyə və ya xüsusi bir məşqçiyə başlamağa ehtiyac yoxdur … Burada tövsiyə etdiyimiz tətbiqlərdən birini istifadə edə bilərsiniz. Bu idman tətbiqləri çox vaxt pulsuzdur, pullu oyunlarla daha da irəli getmək.

Hər birimizdə hərəkətsiz qalan Bazar İdmançısı üçün mükəmməldir.

2022-ci ildə ən yaxşı idman tətbiqləri

Google Play Store və ya Apple App Store-da, forma saxlamağınıza və özünüzü motivasiya edərkən performansınıza əməl etməyinizə imkan verən daha çox ev idman proqramları var. Bu cür məşqlər sizin üçün kifayət deyilsə, işlədiyiniz zaman sizi müşayiət etmək üçün bələdçimizə ən yaxşı tətbiqetmələrə baxın.

Əks təqdirdə, burada ən yaxşı idman tətbiqləri seçimimizi tapmaq üçün lazımi yerdədir:

• Nike Training Club (NTC)
• Freeetics
• 30 günlük fitness problem
• 7 dəqiqə məşq
• Fitness & Bodibildinq

Nike Training Club: İstinad

Sitləşə biləcəyimiz ilk idman həlli şübhəsizdir Nike Training Club (NTC), Çox yaxşı keyfiyyətli bir fitness platforması. Demək lazımdır ki, nike sahədə sübut etmək üçün başqa bir şey yoxdur. Nike Training Club İdman tətbiqi yaxşı yüz proqram təklif edir. Və hər bir məşq peşəkar məşqçilər tərəfindən təsdiqlənir.

Təsdiqlənmiş bir idmançı və ya fitness üçün yeni bir çevirmə olsanız da, NTC sizə uyğunlaşdırılmış məşqlər və məşq tövsiyələrinizi də profilinizə uyğunlaşdıracaqdır. Fəaliyyətlər boks, yoga və ya dözümlülük üzərində, bədənin müəyyən hədəf hissələrinin güclənməsini əhatə edir.

Sizə ən çox, vaxtı və ya olmayan, vaxtı və ya olmayan, 15 ilə 45 dəqiqəyə qədər olan idman tədbirlərinə üstünlük verməklə, 15-dən 45 dəqiqədən sonra ehtiyaclarınıza uyğunlaşmış bir fitnessdən istifadə edə bilərsiniz. Big Bonus: NTC, televizorunuzda video məşqləri göstərmək üçün Chromecast ilə uyğun bir idman tətbiqidir.

Nike Təlim Klubu

FreeTeTics: Fitness məşqləri, bədəni və gündəliyi müalicə edin

Eyni janrda tapırıq Freeetics, Yarışınıza əlavə olaraq, ilkin vəsvəsəsi olan bir idman tətbiqi gündəliyinizi pozmaq deyil. Çünki bütün bunlardan sonra, vaxtın olmaması, tez-tez telekanqon üçün hər hansı bir məşq etmək üçün verilən ilk bəhanəni təmsil edir. Daha sonra sıx günlərdə cəmi 5 dəqiqə seansları işə sala və ya 30 dəqiqə ərzində əyləşə bilərsiniz.

Evdə və ya kənarda, sadəcə şəklində qalmaq, əzələ qurmaq və ya arıqlamaq üçün açıq olmaq. Bu məşqləri həyata keçirmək üçün demək olar ki, heç bir şeyə ehtiyacınız olacaq, bəlkə də bir dartma çubuğu ilə. Bu hərəkətlər də azaldılmış boşluqlarda həyata keçirilə bilər; Kiçik bir mənzil üçün idealdır. Çox lənətə gəlmiş, idman tətbiqi bir çox pulsuz məzmun (sadə fəaliyyət və ya tam proqramlar) təklif edir və nümayiş videoları hər məşq üçün mövcuddur ki, bir məşqçi bunu necə edəcəyinizi göstərir.

FreeTetics Fitness Proqramları

30 günlük fitness problemi və 7 dəqiqə məşq: gündəlik problem

Yan tərəfə baxmağı məsləhət görürük 30 günlük fitness problem və ya 7 dəqiqə məşq. İki payın, elə nə etmək istədiyinizdən asılı olaraq, didaktik video və fərqli proqramlar kimi ediləcək doğru hərəkətləri göstərən iki bənzər bir interfeys ilə çox oxşar interfeyslər. Bütün bədəni öyrədin və ya səy göstərin və ya müəyyən bir hissəyə yönəldin.

Adının təklif etdiyi kimi, 30 günlük Fitness Challenge, tam bir ay üçün tövsiyə olunan bütün idman məşğələlərini, 7 dəqiqə məşqi isə intensiv məşqlər üçün gündə 7 dəqiqə çəkəcəyinizi vəd edir, ancaq vaxt yoxdu. Hər iki halda, çətinliklər seanslar üzərində crescendo yüksəlir. İdman da bu cür çətinliklərlə üzləşməlidir.

30 günlük fitness problem

7 dəqiqə məşq

Fitness & Bodibilding: Hərtərəfli biceps

Fitness & Bodibilding, bu təlimatda mövcud olan bütün digər idman tətbiqləri kimi, forma almaq üçün tam proqramlar təklif edir. Bir az daha irəliləyərək və əzələ inkişafında dəstək təklif etməklə fərqlənir.

Bu tətbiqin ideyası, məşqçi kimi, addım-addım sizə yönəltməkdir ” heykəl »Bədəninizdən. Super Yaxşı çəkilmiş Abdominals, inkişaf etmiş silahlar … bəzən müəyyən avadanlıqlara ehtiyacınız olacaq – Misal üçün dumbbells – Məşqiniz üçün, ancaq bədəninizi təhlükəyə qoymamaq üçün aydın təlimatlardan və qiymətli köməklərdən faydalanacaqsınız. İdman etmək yaxşıdır, özünüzü incitmədən idman oynayır, daha yaxşıdır.

Bir aksesuar müşayiət olunur

İdman seanslarınız zamanı irəliləyişinizi daha yaxşı izləmək üçün, bu kimi idmana həsr olunmuş aksesuarlara müraciət edin tracker fəaliyyət. Ürək dərəcənizin təkamülünü izləməyinizə imkan verəcəklər, həm də fəaliyyətinizə və ya daha sıx məşqlər zamanı sadə gündəlik gəzintiyə qədər fəaliyyətinizi yaxından izləməyə imkan verəcəkdir. Qeyd edək ki, bağlı bir saat oxşar xüsusiyyətlər də təklif edir. Xüsusi olaraq idmana həsr olunmuş saatlar da var.

İdman oynayan kimi musiqidə həmişə daha gözəldir, niyə hamısını idman və səs axını xidməti üçün hazırlanmış qulaqlıqlarla cütlüyə də.

Burada bağlı idman seanslarınıza hazırsınız.

Numerama gələcəyi tezliklə gəlir ! Ancaq bundan əvvəl həmkarlarımız sizə lazımdır. 3 dəqiqə var ? İstintaqa cavab verin